主料:
糙米，
30g，
红小豆，
50g，
燕麦，
20g，
山药片，
5g，
木耳适量
辅料:
芡实，
5g，
花生，
5g，
枸杞，
5g，
黑芝麻，
5g，
豌豆粒，
20g，
玉米粒，
30g，
大枣，
5-10枚红小豆减肥粥的做法步骤
1.原料洗净，用清水泡好，放在冰箱里。
2.煮粥前两小时，泡发木耳。
3.在锅中烧水，待水开下米，大火煮5-10分钟。
4.关小火，继续熬煮，并顺时针搅动。
5.将泡好的木耳洗净，切碎，加入粥里。
7.关火即可。
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粥 糙米
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